Ponad 70% kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego znanego bardziej jako PSM (Premenstrual Syndrom) czy ZNP. ZNP występuje zawsze w ścisłym związku z cyklem miesięcznym kobiety. Do niedawna był to jeszcze temat tabu, o którym się nie mówiło na szczęście w dzisiejszych czasach coraz więcej się o tym mówi a także coraz więcej wiadomo na ten temat oraz jekie są jego przyczyny i jak na szczęście można zminimalizować jego skutki. Specjalisciści uważają że PSM  jest spowodowane nieprawidłową reakcją układu nerwowego na prawidłowe zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety. Zespół może wystąpić u każdej kobiety, bez względu na wiek, pochodzenie, rodzaj wykonywanej pracy.
Nieprzyjemne skutki związane z zespołem możemy już odczuwać w drugiej fazie cyklu miesiączkowego (do 14 dni przed miesiączką). Powodem takiego stanu rzeczy są zmiany hormonalne zachodzące w organizmie każdej kobiety, bowiem w tym czasie zwiększa się produkcja estrogenów przy jednoczesnym spadku produkcji progesteronu. Ten niewyrównany poziom żeńskich hormonów przyczynia się do powstawania najczęściej opisywanych przez Panie objawów. Objawy pojawiające się kilkanaście lub kilka dni przed miesiączką to nie tylko dolegliwości fizyczne, ale również psychiczne i emocjonalne. Wiadomo również, że objawy te znikają i prawie nigdy nie występują w trakcie i po miesiączce.

Objawy PMS dzielimy na:

• fizyczne np. wzdęcia, biegunki, zaparcia, bolesność piersi, obrzęk piersi i nóg, bóle głowy, zaburzenia w oddawaniu moczu, bóle i obrzęku stawów, kołatania serca,
• natury psychicznej np. lęki, drażliwość, spadek samooceny, zły nastrój, agresja, stany depresyjne, ospałość, senność,
• emocjonalne np. chwiejność emocjonalna, płaczliwość, płaczliwość,

Wyżej wymienione objawy mogą występować pojedynczo lub razem, w różnym nasileniu i różnych połączeniach. Aby zmniejszyć skutki zespołu napięcia przedmiesiączkowego zaleca się odpowiednią dietę, należy zmniejszyć przede wszystkim spożycie soli, wypijać odpowiednią ilość wody (około 2 litrów  najlepiej wody mineralnej niegazowanej dziennie), wykluczyć także na kilka dni przed miesiączką słodycze oraz alkohol, unikać smażonych, tłustych, pikantnych oraz wzdymających dań zamiast tego lepiej zjeść coś lekkostrawnego. Ważne jest także aby dostarczać organizmowi odpowiednie dawki witamin takich jak: B (wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego); A i E (poprawiają wygląd skóry), witaminy te znajdziemy w następujących produktach spożywczych: witamina A – marchew, dynia, morele, wiśnie, śliwki, fasolka szparagowa, zielony groszek; witamina E – kiełki pszenicy, zboża, zielone rośliny liściaste, orzechy, awokado; witamina C (bierze udział w procesie homepoezy, syntezie hemoglobiny i ułatwia przuswajanie żelaza) znajdziemy ją w pomidorach, cytrusach, owocach dzikiej róży, jabłkach, porzeczkach. Aby w tych trudnych dniach skutecznie poradzić sobie ze stresem i podenerwowaniem lepiej sięgnąć po uspakajającą moć ziół (melisa) niż wypijać kolejną filiżankę kawy.

Jeżeli objawy pojawiające się tuż przed miesiączką są bardzo dokuczliwe, jeśli zespół napięcia przedmiesiączkowego przyczynia się znacznie do pogorszenia komfortu życia, należy zgłosić się do lekarza aby podjąć właściwe leczenie. Jest kilka sposobów leczenia jednym z nich jest leczenie farmakologiczne, które polega na podawaniu leków zwiększających poziom serotoniny, a także leków uspokajających, przeciwbólowych oraz leków hormonalnych. Leczenie hormonami polega na podawaniu preparatów progesteronu w drugiej fazie cyklu. Czasami zdarza się tak że wskazana jest również konsultacja psychologa lub psychiatry. Należy pamiętać, że  farmakoterapię stosować może (z uwagi na bezpieczeństwo i powodzenie leczenia) tylko lekarz!